Feiertag

Man könnte sich fast daran gewöhnen, an so ein verlängertes Wochenende. Gestern Abend waren wir mit Freunden essen und mussten nicht auf die Uhr schauen und schon gar nicht Wecker stellen. Eigentlich hatten wir vor, zum Gasometer nach Oberhausen zu fahren, aber das haben wir jetzt noch ein wenig geschoben.

Heute Nachmittag haben wir einen langen Spaziergang "rund um den Block" gemacht, mit einem kleinen Abstecher in den Schwerter Wald.

Am Lohbach ist es auch immer wieder schön.

Erstaunlicherweise war im Wald noch alles grün, von einigen kleineren Färbungen abgesehen. 

Diese Köstlichkeit habe ich heute Vormittag gebacken, ein Brot mit Buttermilch:

Das Rezept habe ich aus dem neuesten TM Heft (in welchem diesmal viele tolle Rezepte sind). Es hat eine richtig gute Kruste, die dadurch entsteht, dass man die Teigkugel vor dem Backen noch mit Wasser bestreicht und die ersten 15 Minuten bei 250 Grad backt. Danach soll die Temperatur auf nur noch 220 Grad runtergeschaltet und weitere 20 Minuten gebacken werden. Ich habe das Brot dann lieber abgedeckt, sonst wäre die Kruste wesentlich brauner geworden. Nach diesen knapp 40 Minuten war das Brot auch fertig. 

Das Abkühlen ging mir nicht schnell genug, ich musste die Kante lauwarm mit frischer Butter genießen.

Nordic Walking im Urlaub

Ich habe die Gelegenheit ein paar Mal genutzt und bin früh morgens am See entlang gelaufen. Alles war noch sehr ruhig und entspannt, einige Sportler waren unterwegs, ein paar Angler und die ersten berufstätigen Italiener auf dem Weg zur Arbeit, die kleinen Cafés wurden geputzt oder bereits geöffnet, in den kleinen Bars gab es köstlichen Espresso.

Zurück musste ich die gleiche Strecke nehmen, so war ich insgesamt ca. eine Stunde unterwegs.

Zu unserer Unterkunft konnte ich winken, sie lag gleich rechts neben dem Dom, am Seeufer (wo der letzte große Baum am Ufer steht).

Phoenixsee

Heute bin ich einmal rund um den Phoenixsee in Hörde gelaufen (mit Stöcken und dem Mann, der es tatsächlich schaffte, einmal über die Stöcke zu stolpern). Mein Rücken dankte es mir sofort.

Ein Gruppe von jungen Leuten übte ein Tanzstück ein.

Diese Aussicht gefällt uns immer wieder.

Zum Schluß zur Erinnerung ein Foto aus dem Jahr 2009:

Ein Marathon-Sonntag

In New York fand heute der NYC Marathon statt, bei dem eine gute Bekannte von mir mitgelaufen ist. Ich weiß noch nicht, ob sie es geschafft hat, aber gehe doch sehr stark davon aus. Das muss schon ein tolles Gefühl sein, beim bekanntesten Marathon mitzulaufen und zum Schluß im Central Park zusammenzubrechen. (Ich gehe auch davon aus, dass sie nicht zusammengebrochen ist.)

Vielleich deswegen hatte ich heute einen großen Laufdrang und so fing ich den Tag mit einer Runde Nordic Walking im Rombergpark an.

Der Park präsentierte sich von seiner schönsten Seite.

Weil das Wetter heute so großartig war, sind wir nachmittags zu Fuß durch den Wald zum Freischütz gelaufen und haben dort meine Mutter, meine Tochter und die Kinder zum Kaffee getroffen. Danach sind wir wieder zu Fuß nach Hause gelaufen, insgesamt waren es ca. 7,6 km.

Die Kinder genossen ihr Eis.

Danach waren diverse Spielgeräte dran.

Spaziergang und Bewegung

Letzte Woche war ich noch krank geschrieben und hatte das erste Mal im Leben Krankengymnastik. Ich habe neue Übungen für den Lendenwirbelbereich gelernt und zu Hause fleißig geturnt. Das Motto der Woche war "Bewegung" (sozusagen ärztlich verschrieben) und so bin ich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde spazieren gegangen. Je mehr ich rumgelaufen bin, um so besser ging es mir am Abend.

Heute Mittag kam nach einem nieselregnerischen Morgen die Sonne raus und wir nutzen die Gelegenheit für eine schnelle Runde in unserem Wohngebiet.

So schön ist es unweit von unserem Haus:

Zwischendurch habe ich auch fleißig gestrickt, allerdings ein Weihnachtsgeschenk, also gibt es jetzt kein Bild.

Der schöne Rombergpark im Herbst

In den letzten zwei Wochen ging es mir kreislaufmäßig ziemlich schlecht und es war überhaupt nicht daran zu denken, Sport zu machen.

Das Wochenende versprach schon deutliche Besserung und so liefen meine Freundin und ich heute endlich wieder durch den schönen und herbstlich gefärbten Rombergpark.

Letzten Sonntag / Last Sunday

... waren die Kinder und meine Mutter zu Besuch und wir verbrachten einen schönen Familiennachmittag. Abends bin ich einmal rund um den Hengsteysee gelaufen. 

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... the children and my mum were here and we spent a nice family afternoon. I walked around lake Hengstey in the evening. 

Der schöne Rombergpark / The Beautiful Rombergpark

Der Park ist so eine schöne und ruhige Insel in der Stadt. / The park is such a beautiful and calm island in the city. 

Dieses Foto habe ich letzten Sonntag gemacht. / I took this photo last Sunday. 

Ohne Blog - ohne FB / Without the Blog - without FB

Morgen geht es wieder nach China, für 14 Tage. Macht euch auf eine nachträgliche Flut von Bildern gefasst. Leider werde ich in den nächsten zwei Wochen ohne Blog und ohne FB auskommen (müssen). 

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I'm off to China for a fortnight tomorrow.  Be prepared for a lot of pics afterwards, unfortunately no blogs and no FB in those two weeks. 

Immer wieder sonntags: / As usual on Sundays:

Rombergpark

Und ein schönes Abendessen zu zweit. / And a nice dinner, only the two of us. 

Er kommt bald! / He'll be Here Soon!

Der Frühling wird bald hier sein. Leider hat heute Morgen nicht so schön die Sonne geschienen wie gestern, im Park war es trotzdem schön. 

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Spring will be here soon. Unfortunately, it wasn't as sunny this morning as it was yesterday, but it was nice in the park. 

Fauler Sonntag / Lazy Sunday

So ganz faul war ich aber nicht, heute Morgen war ich im Rombergpark walken. 

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I wasn't that lazy, we went nordic walking in the Rombergpark this morning.